30 días para conectar
conmigo mismaTu diario guiado para cuidar de ti y mejorar tu autoestima
Para mujeres que saben que necesitan cuidarse, que quieren quererse, pero que no saben cómo hacerlo en el día a día.
Quieres priorizarte, mejorar tu autoestima porque sabes que es uno de los motivos por el que en tus relaciones antepones las necesidades del otro a las tuyas, te preocupas mucho por la felicidad y el bienestar de los demás y para eso, te acabas olvidando de ti.
Pero cada vez que lo intentas, aparece algo que te lo impide.
A veces es la culpa . Esa voz crítica que te dice "estás siendo egoísta" o "mala persona" cuando te dedicas tiempo.
Y te sientes tan mal, que al final acabas retrocediendo.
Y después te enfadas contigo misma y te machacas por haber antepuesto a lo demás otra vez..
Y así te quedas atrapada: queriendo ocupar tu lugar y haciendo justo lo contrario.
Sintiéndote pequeñita y sin saber muy bien cómo salir de ahí.
El problema no es que quieras mejorar tu autoestima, es el cómo intentas hacerlo.
Centrarte en los grandes pasos a veces te sabotea y el amor propio, el verdadero autocuidado que necesitas está en los pequeños pasos diarios que acaban construyendo el hábito de quererte a ti misma.
Este diario es un ejercicio de journaling diario que te permite hacerlo.
30 días para escucharte, atenderte y cuidarte sin que se convierta en otra exigencia más.
¿Cómo funciona el diario?
No es un ejercicio de journaling tradicional con una hoja en blanco que rellenar.
Es un PDF descargable y que puedes imprimir, que vas a usar, 5 minutos por la mañana y 5 minutos por la noche. Cada día, con unas preguntas concretas para rellenar. no tienes que pensar nada, solo abrir y seguir. Y cada día con una acción a implimentar.
Práctico, sencillo, accionable. Para que cuidarte y priorizarte, se convierta en un hábito
Práctico, sencillo, accionable. Para que cuidarte y priorizarte, se convierta en un hábito
¿Qué cambia en tu vida cuando lo haces?
Cada día te dedicas un momento a ti. Te escuchas, te nombras lo que necesitas, te lo das.
Y eso, día a día, va construyendo algo:
Una relación contigo misma donde ya no te dejas para el final.
Una voz interna más compasiva en lugar de crítica cuando algo no sale como esperabas.
El hábito de darte a ti misma lo que sueles darle al otro.
La constancia de tenerte en cuenta, sin que dependa de un buen o mal día.
Yo también estuve mucho tiempo en ese bucle:
sabiendo que necesitaba priorizarme, pero sin saber cómo hacerlo sin sentirme culpable, egoísta o sin machacarme a mí misma.
Y lo que más me ayudó a cambiar no fue un tip o un ejercicio concreto. Fue tomarme un momento cada día para conectar conmigo. Sin exigirme nada.
Solo crear el hábito de tenerme en cuenta.
Y poco a poco, empecé a sentirme diferente. A reconocerme. Un sentimiento que era importante. A cuidarme.
Este diario es ese proceso, convertido en 30 días para que tú también puedas recorrerlo.
Este es el diario en el que te acompaña a dejar de ser la última de tu lista.
- Sientes que sabes lo que "deberías" hacer por ti misma, pero no consigues sostenerlo en el día a día.
- Has probado cursos o formaciones y los has dejado a medias.
- Quieres priorizarte sin que la culpa te paralice cada vez que lo intentas
- Quieres dejar de adaptarte y luego enfadarte contigo misma por haberlo hecho
Este diario es para ti.
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Diario: 30 días para conectar contigo misma.
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